告别夜间挖锭的小窍门(如何改掉夜晚挖锭的习惯,保持良好睡眠质量) 夜间挖锭是指在晚上过度使用手机、电脑等电子设备,导致睡眠质量下降,对身体健康产生不利影响的一种行为。本文将为大家介绍一些有效的方法和小窍门,帮助大家改掉夜间挖锭的习惯,拥有更好的睡眠质量。1.设置固定的睡眠时间与起床时间...